Judo Black Belt

Libretto Tecnico Digitale

Tutte le tecniche per il tuo percorso verso la cintura nera.

Le Cadute (Ukemi)

Caduta

ZENPO KAITEN UKEMI
(Mae Mawari Ukemi)

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Caduta

USHIRO UKEMI
Caduta all'indietro

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Caduta

YOKO UKEMI
Caduta laterale

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Caduta

MAE UKEMI
Caduta in avanti

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Da Bianca a Mezza Gialla

In Piedi

IPPON SEOI NAGE
Proiezione sul dorso ad un braccio

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In Piedi

TAI OTOSHI
Caduta del corpo

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In Piedi

O SOTO GARI
Grande falciata esterna

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A Terra

KUZURE KESA KATAME
Variante del controllo a fascia

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A Terra

YOKO SHIHO KATAME
Controllo laterale su quattro punti

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Da Mezza Gialla a Gialla

In Piedi

O GOSHI
Grande proiezione d'anca

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In Piedi

O UCHI GARI
Grande falciata interna

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A Terra

KATA KATAME
Controllo a spalla

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A Terra

TATE SHIHO KATAME
Controllo a cavallo su quattro punti

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A Terra

KAMI SHIHO KATAME
Controllo superiore su quattro punti

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Da Gialla a Mezza Arancio

In Piedi

UKI GOSHI
Anca fluttuante

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In Piedi

KOSHI GURUMA
Ruota d'anca

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In Piedi

KO UCHI GARI/GAKE
Piccola falciata interna / aggancio interno

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A Terra

MAKURA KESA KATAME
Controllo a fascia a cuscino

Prossimamente
A Terra

HON KESA KATAME
Controllo a fascia fondamentale

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Da Mezza Arancio ad Arancio

In Piedi

KUBI NAGE
Proiezione dal collo

Prossimamente
In Piedi

HIZA GURUMA
Ruota sul ginocchio

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In Piedi

OKURI ASHI BARAI
Spazzata su entrambi i piedi

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A Terra

KUZURE TATE SHIHO KATAME
Variante del controllo a cavallo

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A Terra

KUZURE YOKO SHIHO KATAME
Variante del controllo laterale

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Da Arancio a Mezza Verde

In Piedi

DE ASHI BARAI
Spazzata sul piede avanzato

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In Piedi

HARAI GOSHI
Spazzata d'anca

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In Piedi

SASAE TSURIKOMI ASHI
Blocco e proiezione tirando e sollevando

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A Terra

USHIRO KESA KATAME
Controllo a fascia all'indietro

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Da Mezza Verde a Verde

In Piedi

MOROTE GARI
Falciata a due mani

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In Piedi

SEOI OTOSHI
Caduta sul dorso

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In Piedi

TSURIKOMI GOSHI
Proiezione d'anca tirando e sollevando

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In Piedi

SODE TSURIKOMI GOSHI
Proiezione d'anca tirando dalla manica

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A Terra

MUNE KATAME
Controllo col petto

Prossimamente

Da Verde a Mezza Blu

In Piedi

HANE GOSHI
Anca saltata

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In Piedi

KO SOTO GARI/GAKE
Piccola falciata / aggancio esterno

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In Piedi

HARAI TSURIKOMI ASHI
Spazzata tirando e sollevando

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A Terra

KUZURE KAMI SHIHO KATAME
Variante del controllo superiore

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Da Mezza Blu a Blu

In Piedi

KUCHIKI TAOSHI
Abbattimento afferrando una gamba

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In Piedi

SUKUI NAGE
Proiezione a cucchiaio

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Kata

KATAME NO KATA (1° Gr.)
Forma dei controlli

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Da Blu a Mezza Marrone

In Piedi

UKI OTOSHI
Caduta fluttuante

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Kata

NAGE NO KATA (1°, 2° Gr.)
Forma delle proiezioni

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Da Mezza Marrone a Marrone

In Piedi

UCHI MATA
Falciata all'interno della coscia

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Kata

NAGE NO KATA (1°, 2°, 3° Gr.)
Forma delle proiezioni

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Kata

JU NO KATA (1° Gr.)
Forma della cedevolezza

Prossimamente
A Terra

OKURI ERI JIME
Strangolamento a baveri scorrevoli

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A Terra

HADAKA JIME
Strangolamento a mani nude

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A Terra

KATA HA JIME
Strangolamento a un'ala

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A Terra

JUJI KATAME
Controllo a croce

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A Terra

UDE GARAMI
Braccio attorcigliato

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